Van’da Kış Aylarında Metabolizmayı Güçlendiren Besinler!

Van, coğrafi konumu dolayısıyla soğuk bir kış iklimine sahip. Vanlı vatandaşlar ise kış aylarında soğuk havalara karşı metabolizmayı güçlendiren besinler tüketerek hastalıklardan korunmanın doğal yollarını arıyor.  İşte Van’ın soğuk kış aylarında hem enerjinizi artıracak hem de sağlığınızı koruyacak mucizevi besinler:

1. C vitamini zengini turunçgiller: Portakal, mandalina, greyfurt gibi meyveler bağışıklık sistemini destekleyerek soğuk algınlığı riskini azaltır.
2. Omega-3 deposu balıklar: Somon ve sardalya gibi yağlı balıklar hem kalp sağlığını korur hem de enerji verir.
3. Bağışıklık dostu sarımsak ve zencefil: Antibakteriyel özellikleriyle öne çıkan bu besinler, vücudu hastalıklara karşı dirençli hale getirir.
4. Lif kaynağı kuru yemişler: Ceviz, badem ve fındık hem tok tutar hem de enerjiyi yükseltir.
5. Antioksidan dolu koyu yeşil sebzeler: Ispanak, brokoli ve lahana gibi sebzeler, vitamin ve mineral deposudur.

Ayrıca kış aylarında bol sıvı tüketimi ve uyku düzeni de bağışıklık sisteminin güçlenmesinde oldukça etkili olduğu uzmanlar tarafından söylenmekte.

KAYNAK: Haber Merkezi